En cas de constipation occasionnelle ou chronique, si les selles sont ou deviennent difficiles à évacuer il faut agir! Les médicaments sont nombreux pour soigner ces problèmes de transit, mais il existe aussi des solutions naturelles comme la phytothérapie ou les huiles essentielles.
La première chose à faire en cas de constipation est d’opter pour une alimentation riche en fibres comme les fruits (et surtout le pruneau!), les légumes, les céréales complètes, les noix et les graines.
Sinon, en traitement à base d’huiles essentielles vous pouvez:
Après les repas, diluez 1 goutte d’huile essentielle d’estragon dans une petite cuillère d’huile d’olive.
Ou préparer une huile de massage qui facilitera le transit:
Ajoutez à un flacon de 30 ml d’huile végétale de noisette:
5 gouttes d’huile essentielle d’estragon
5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
5 gouttes d’huile essentielle de basilic
Masser l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre car c’est le sens naturel du transit.
